Praticar atividades físicas influencia vários aspectos da vida. São tantos os bons motivos para praticar algum exercício regularmente, que listamos alguns dos benefícios menos conhecidos. Vale lembrar que é sempre importante consultar o seu médico antes de começar a praticar algum exercício ou esporte.
• Xô, gula! A atividade física é uma ótima maneira de tirar o foco da comida para aqueles que estão se submetendo ao tratamento com o balão intragástrico. Manter-se ativo ajuda a controlar compulsões e ansiedades que podem sabotar a sua dieta. Além disso, os exercícios melhoram a autoestima e afastam o desânimo e a falta de motivação.
• Fique calmo! O ritmo de vida e trabalho cada vez mais acelerado trouxe problemas como o stress e as estafas mentais, males da atualidade. Os exercícios, sobretudo os aeróbicos, podem ser terapêuticos para esses problemas, já que têm efeito antidepressivo. A prática de atividades físicas ajuda a controlar o stress e as estafas, além de aumentar a disposição. Quem se exercita protege a saúde física e mental.
• Rindo à toa! Manter-se ativo também ajuda o seu humor. A prática contínua de um exercício, sem exageros, aumenta os níveis de serotonina, melhorando o humor e a sensação de bem-estar.
• Memória turbinada! O aumento da capacidade aeróbica contribui relativamente para a integração do cérebro e do sistema cardiovascular, acelerando o tempo de reação mental e aprimorando consideravelmente a memória.
• Bons sonhos! As atividades físicas liberam hormônios que influenciam positivamente na qualidade do sono. Já foi comprovado que quem se exercita regularmente costuma dormir melhor.
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