Você sabia que existem 4 tipos de fome? Fisiológica, Emocional, Social e a Vontade de Comer, conheça as diferenças entre elas ⤵️⤵️ ▪️ Fome Fisiológica: é aquela que está relacionada às necessidades de nosso organismo, geralmente aparece depois de 3/4 horas da última refeição. ▪️ Social: está totalmente ligada ao local em que você se encontra. Por exemplo, em […]
A tapioca virou a queridinha das pessoas fitness, pois muitos acham que ela é uma opção mais saudável e substitui o pão branco. Mas será que a farinha de tapioca é isso tudo? Como é feita a Farinha de Tapioca? Feita a partir da goma da mandioca, que pertence ao grupo de hortaliças tipo C, […]
Você já parou para pensar em quantas vezes a correria do trabalho influencia na escolha da sua alimentação? Administrar seu tempo é a chave para uma vida mais saudável! Saiba administrar seu tempo e ser mais saudável Seja por causa de uma reunião de última hora, ou por estar com muitos processos acumulados, muitas pessoas […]
A #dicadanutri de hoje é para aqueles que são amantes de sorvete! 🍦🍦🍦 Independente da estação do ano, o sorvete é a sobremesa favorita de muitos brasileiros. Mas você sabia que em duas bolas (120g) de sorvete de morango industrializado existem cerca de 250 kcal, com 30 g de açúcar e 12 g de gordura? 😯 Dicas […]
Entenda sobre os 4 pilares para ter sucesso hoje! Nós mulheres estamos sempre muito atarefadas (isso todos já sabemos!), mas se o seu foco é a perda de peso saudável, é preciso “deixar de lado” algumas desculpas e se organizar para FAZER O SEU PROJETO VERÃO 2018 acontecer! 2 RÁPIDAS LIÇÕES PARA VOCÊ MULHER […]
O diabetes é uma doença que afeta 12% da população brasileira, mas a maioria dessas pessoas só são diagnosticadas quando o quadro não é mais reversível. O que é Diabetes? De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), a doença pode ocorrer de duas maneiras: ▪️ a) produção insuficiente de insulina, hormônio responsável pelo controle […]
Quer manter o peso e perder 2x mais as gordurinhas? Inicie um Diário da Dieta! O diário alimentar (ou diário da dieta) é mais uma forma de ajudar quem quer perder peso. Muitas vezes, comemos pequenas porções de alimentos, que passam despercebidas e não estão inclusas na dieta passada pelo(a) nutri. Mas nada como o […]
Agora que você segue hábitos saudáveis de alimentação e atividades físicas, sabe que um cardápio apropriado deve conter carboidratos – a principal fonte de energia – e proteínas, indispensáveis para a formação dos músculos. Além disso, nas gorduras, nos minerais e nas vitaminas, você encontra nutrientes que fortalecem o sistema imunológico, complementando sua busca por […]
A prática de atividade física é muito importante por vários motivos: 1 – Acelera a perda de peso, obtendo melhores resultados em um prazo menor. 2 – Melhora o perfil metabólico, com redução dos triglicerídeos, LDL (colesterol ruim) e glicemia e aumento do HDL (colesterol bom). 3 – Melhora o condicionamento físico: você se sentirá […]
Com o balão intragástrico, você deu um passo importante em direção a um corpo e uma vida mais saudável. Agora é o momento de ir adiante: diga não ao sedentarismo! Saia do círculo vicioso e incorpore o hábito dos exercícios físicos, transformando essa atitude positiva em um círculo virtuoso. Exercícios físicos, quando orientados por bons […]