Entries by endogastro_admin

É fome ou vontade de comer?

Você sabia que existem 4 tipos de fome? Fisiológica, Emocional, Social e a Vontade de Comer, conheça as diferenças entre elas  ⤵️⤵️ ▪️ Fome Fisiológica: é aquela que está relacionada às necessidades de nosso organismo, geralmente aparece depois de 3/4 horas da última refeição. ▪️ Social: está totalmente ligada ao local em que você se encontra. Por exemplo, em […]

Tapioca é saudável?

A tapioca virou a queridinha das pessoas fitness, pois muitos acham que ela é uma opção mais saudável e substitui o pão branco. Mas será que a farinha de tapioca é isso tudo? Como é feita a Farinha de Tapioca? Feita a partir da goma da mandioca, que pertence ao grupo de hortaliças tipo C, […]

Dicas para Substituição de Alimentos: Sorvete Insdustrializado x Sorvete Caseiro

A #dicadanutri de hoje é para aqueles que são amantes de sorvete! 🍦🍦🍦 Independente da estação do ano, o sorvete é a sobremesa favorita de muitos brasileiros. Mas você sabia que em duas bolas (120g) de sorvete de morango industrializado existem cerca de 250 kcal, com 30 g de açúcar e 12 g de gordura? 😯 Dicas […]

Pré-diabetes: Você sabe o que é?

O diabetes é uma doença que afeta 12% da população brasileira, mas a maioria dessas pessoas só são diagnosticadas quando o quadro não é mais reversível. O que é Diabetes? De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), a doença pode ocorrer de duas maneiras: ▪️ a) produção insuficiente de insulina, hormônio responsável pelo controle […]

Quantidade x qualidade

Agora que você segue hábitos saudáveis de alimentação e atividades físicas, sabe que um cardápio apropriado deve conter carboidratos – a principal fonte de energia – e proteínas, indispensáveis para a formação dos músculos. Além disso, nas gorduras, nos minerais e nas vitaminas, você encontra nutrientes que fortalecem o sistema imunológico, complementando sua busca por […]

Pratique atividade física!

A prática de atividade física é muito importante por vários motivos: 1 – Acelera a perda de peso, obtendo melhores resultados em um prazo menor. 2 – Melhora o perfil metabólico, com redução dos triglicerídeos, LDL (colesterol ruim) e glicemia e aumento do HDL (colesterol bom). 3 – Melhora o condicionamento físico: você se sentirá […]