Agora que você segue hábitos saudáveis de alimentação e atividades físicas, sabe que um cardápio apropriado deve conter carboidratos – a principal fonte de energia – e proteínas, indispensáveis para a formação dos músculos. Além disso, nas gorduras, nos minerais e nas vitaminas, você encontra nutrientes que fortalecem o sistema imunológico, complementando sua busca por […]
A prática de atividade física é muito importante por vários motivos: 1 – Acelera a perda de peso, obtendo melhores resultados em um prazo menor. 2 – Melhora o perfil metabólico, com redução dos triglicerídeos, LDL (colesterol ruim) e glicemia e aumento do HDL (colesterol bom). 3 – Melhora o condicionamento físico: você se sentirá […]
Com o balão intragástrico, você deu um passo importante em direção a um corpo e uma vida mais saudável. Agora é o momento de ir adiante: diga não ao sedentarismo! Saia do círculo vicioso e incorpore o hábito dos exercícios físicos, transformando essa atitude positiva em um círculo virtuoso. Exercícios físicos, quando orientados por bons […]
Nem tudo que reluz é ouro, nem todo líquido emagrece! Ao começar uma dieta, logo pensamos em eliminar alimentos sólidos do cardápio. Mas… Muita atenção! Há bebidas que podem ser extremamente calóricas e prejudiciais para sua dieta. O suco de laranja, por exemplo, é muito saudável no aspecto vitamínico, mas extremamente calórico para quem busca […]
Evite alimentos como sorvetes, milk-shakes, biscoitos recheados, leite condensado, doce de leite, tortas e bolos. Estes alimentos são verdadeiras BOMBAS CALÓRICAS, isto é, possuem muitas calorias em um pequeno volume, além de serem de fácil ingestão. Quando der vontade de um doce, troque por uma fruta, fruta seca (passas, damasco, banana) ou iogurte light. Resista, […]
Academia não é a única forma de queimar calorias. Boa companhia e um pouco de criatividade podem superar suas expectativas sobre a delícia que pode ser a prática de exercícios físicos quando feitos com prazer. Fique atento apenas às orientações de seu médico. Juntar a turma ou a família para pedalar é uma ótima ideia. […]
Nos primeiros dias da sua mudança de hábitos, é provável que você não vá achar a nova dieta, incluindo alimentos saudáveis, o melhor dos mundos. Mas não desista! É possível fazer uma reeducação e incluir alimentos gostosos. A mistura de iogurte com frutas, por exemplo, é uma boa pedida para o lanche da tarde, além […]
Agora que você deu início a uma etapa mais leve e saudável da sua vida, é hora de começar a se adaptar a essa nova realidade! Alguns cuidados são essenciais nas primeiras 24-48 horas, pois seu corpo está “se acostumando” a funcionar com o balão intragástrico. Nesse primeiro período, é fundamental o repouso gástrico. Assim, […]
Ao começar uma dieta, a maioria das pessoas pensa em cortar a gordura e eliminar os carboidratos. Certo? Nem sempre. Quando o objetivo é emagrecer, é essencial conhecer as nossas necessidades nutricionais para saber quais são os alimentos mais indicados para a perda de peso. A Endogastro MedService preparou uma lista com os principais grupos […]
Para o sucesso do tratamento, é fundamental a adesão à dieta orientada por uma equipe especializada de nutricionistas. O cardápio precisa ser equilibrado e racional, levando a uma perda de peso saudável e sem sofrimento. O balão intragástrico sozinho não faz milagre. Uma reeducação alimentar, ou uma dieta de baixo valor calórico, irá fazer com […]