Nos primeiros dias da sua mudança de hábitos, é provável que você não vá achar a nova dieta, incluindo alimentos saudáveis, o melhor dos mundos. Mas não desista! É possível fazer uma reeducação e incluir alimentos gostosos. A mistura de iogurte com frutas, por exemplo, é uma boa pedida para o lanche da tarde, além de ser saudável é saborosa.

É importante que você busque encontrar alimentos de que goste dentro das possibilidades da dieta receitada pelo médico. É muito importante consumir alimentos de todos os grupos e variar o cardápio sempre que possível. Lembre- se que para se alimentar de maneira saudável é preciso levar em conta os valores nutricionais dos alimentos e não só o calórico.

Cuidado com as gorduras, preste atenção aos exageros e lembre-se de distribuir as calorias comendo bem no café da manhã, equilibradamente no almoço e moderadamente no jantar, vale lembrar que não é bom ficar muitas horas sem comer.

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