Evite alimentos como sorvetes, milk-shakes, biscoitos recheados, leite condensado, doce de leite, tortas e bolos.

Estes alimentos são verdadeiras BOMBAS CALÓRICAS, isto é, possuem muitas calorias em um pequeno volume, além de serem de fácil ingestão.

Quando der vontade de um doce, troque por uma fruta, fruta seca (passas, damasco, banana) ou iogurte light.

Resista, você pode, você consegue e os resultados recompensam!